CrossFit es la revolución del fitness. CrossFit es todo en uno. CrossFit es esfuerzo, superación, compañerismo… CrossFit es diversión!

CrossFit nació a mediados del año 1995 en EE.UU. como un programa de acondicionamiento físico dirigido básicamente a cuerpos de seguridad y bomberos. Debido a su efectividad se popularizó rápidamente entre todos los amantes del deporte y hoy en día se practica de forma generalizada en los 5 continentes.

CrossFit se sostiene en tres pilares básicos. METABOLICS (ejercicios cardiovasculares), GYMNASTICS (ejercicios calisténicos) y WEIGHT LIFTING (ejercicios de levantamiento de peso). CrossFit es el resultado de los diferentes ejercicios de esos tres pilares básicos, mezclados de forma constantemente variada y ejecutados a alta intensidad.

El objetivo principal en CrossFit es trabajar todas las habilidades físicas con la finalidad de crear un atleta completo.

crossfit es Fuerza (Strenght)

Fuerza (Strenght)

La habilidad de nuestro cuerpo para generar energía mediante la contracción de nuestros músculos, de forma aislada o integrada.

crossfit es Resistencia Cardiovascular (Cardiovascular/respiratory endurance

Resistencia Cardiovascular (Cardiovascular/respiratory endurance)

La habilidad de los sistemas corporales para almacenar, procesar y utilizar el oxígeno.

Crossfit es Resistencia Muscular (Stamina):

Resistencia Muscular (Stamina)

La habilidad de los sistemas corporales para almacenar, procesar y utilizar energía (energy).

Crossfit es Flexibilidad (Flexibility)

Flexibilidad (Flexibility)

La habilidad para maximizar el rango de movimiento de nuestras articulaciones.

Crossfit es Coordinación (Coordination):

Coordinación (Coordination)

La habilidad para combinar diferentes patrones motores para conseguir una única secuencia de movimiento.

CrossFit es Precisión (Accuracy)

Precisión (Accuracy)

La habilidad para controlar un movimiento con una intensidad o/y dirección determinada.

Crossfit es agilidad - agility

Agilidad (Agility)

La habilidad para minimizar el tiempo de transición entre un patrón motor y otro.

Crossfit es Equilibrio (Balance)

Equilibrio (Balance)

Lla habilidad para colocar nuestro centro de gravedad en relación con nuestra base, nuestro soporte.

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Crossfit es Velocidad (Speed):

Velocidad (Speed)

La habilidad para minimizar los ciclos de un movimiento repetido.

Crossfit es Potencia (Power):

Potencia (Power)

La habilidad para aplicar la mayor cantidad de fuerza en el menor tiempo de una o varias unidades motoras.

       
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
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